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月子減肥食譜？

病情描述：我是一個模特，今年23歲，就是最近剛剛生產(chǎn)完，我也不知道怎么辦，最近胖了不少，我打算回到最初的身材，我想問問醫(yī)生，有沒有月子減肥食譜？謝謝醫(yī)生。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    月子里減肥是比較困難的，因為需要保證母乳質(zhì)量，所以控制飲食比較困難的，但是還是可以通過調(diào)整來控制體重的，比如不要暴飲暴食，保證乳汁量的前提下少吃高脂肪，高糖，高淀粉的食物，可以適當(dāng)?shù)氖鞘卟?，保證營養(yǎng)均衡就可以的。還需要注意不可以久臥，根據(jù)身體狀況適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)活動。

  • 張學(xué)娟
    張學(xué)娟 醫(yī)師
    淶水預(yù)防接種門診 一級
    病情分析：

    你好，坐月子期間不建議通過節(jié)食的方式來減肥的，因為坐月子期間需要注意飲食營養(yǎng)，避免坐月子導(dǎo)致身體虛弱的情況。建議您可以坐月子的時候，運動的方式來處理減肥，如果是順產(chǎn)的話，一般來說，在產(chǎn)后一周就可以做一些適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，如果是剖腹產(chǎn)，那么建議，運動減肥最好在42天去醫(yī)院復(fù)查之后再考慮。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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