很肥該怎么減肥？
病情描述：醫(yī)生您好，我今年21歲，女生，我身高160，可是體重卻是一百一十多斤，我很肥很肥，我想減肥，但是別人說(shuō)太胖的人減肥有危險(xiǎn)，請(qǐng)問(wèn)一下醫(yī)生很肥該怎么減肥？如何科學(xué)減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，出現(xiàn)肥胖有可能是內(nèi)分泌失調(diào)反應(yīng)引起的情況，或者是飲食不控制引起的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩反應(yīng)引起的肥胖情況，如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖，是需要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的情況調(diào)節(jié)，如果是飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的情況，是需要少吃油膩的東西，根據(jù)情況增加自己的運(yùn)動(dòng)量調(diào)節(jié)。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
您好，按您所說(shuō)的重量和身高來(lái)看，目前并沒(méi)有肥胖，是在正常范圍內(nèi)。如果確實(shí)本身比較肥胖的話，可以通過(guò)控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，飲食方面早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以水果代替，同時(shí)可以，多做一下有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑或快走，每次最好堅(jiān)持半小時(shí)以上。
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