在體檢的眾多指標(biāo)里面，其中尿酸這個(gè)參數(shù)指標(biāo)尤為常見(jiàn)。尿酸高通常會(huì)引發(fā)痛風(fēng)等疾病，因此在平時(shí)生活中我們要及時(shí)排出體內(nèi)的尿酸，那么一般多吃什么食物可快速排出尿酸呢？

堿化尿液有助于排酸，即當(dāng)腎臟的環(huán)境偏堿性時(shí)，有助于排泄更多的尿酸。而食用堿性食物及堿性水可以提高腎臟或尿液的pH值（偏堿性），就可以促進(jìn)尿酸排泄，防治痛風(fēng)或高尿酸血癥。以下食物有助于排尿酸：

第一、芹菜

能有效防止尿酸蓄積的是鉀，鉀有很強(qiáng)的利尿作用，使尿酸隨著尿一同排出。芹菜可以視為天然的利尿藥，芹菜中含有的鉀和食物纖維有降血壓作用，并且能夠幫助降低尿酸。

第二、蘇打水

蘇打水有助于尿酸排泄的作用主要源自其中含有的碳酸氫鈉，為了改善口感，易拉罐裝蘇打水產(chǎn)品一般還要壓入二氧化碳（即加入碳酸氣），有的還要添加甜味劑和香料制成“汽水”。但是，如果只是把二氧化碳?jí)喝虢?jīng)過(guò)純化的飲用水中并添加甜味劑和香料的飲料，有的也命名為“蘇打水”，而沒(méi)有碳酸氫鈉，這屬于普通的碳酸飲料，無(wú)明顯堿性，也不具有上述促進(jìn)尿酸排泄的功能。

第三、嘌呤很少的食物

糧食：大米、小麥、小米、薺麥、玉米面、精白粉、富強(qiáng)粉、通心粉、面條、面包、饅頭、蘇打餅 干、黃油小點(diǎn)心；蔬菜：白菜、卷心菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍(lán)、蕪青甘藍(lán)、甘藍(lán)菜、萵筍、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆。

第四、 富含膳食纖維素的食物

如“竹筍、紅薯、芹菜、絲瓜”等等，為什么要多吃這類食物呢，膳食纖維對(duì)于促進(jìn)人體排便，排出體內(nèi)毒素方面有很好的效果，因此，多吃富含膳食纖維的食物，每天保證正常排便，能夠有效的降低尿酸。

以上就是的幾種食物對(duì)于排出尿酸有一定的作用，在平時(shí)的生活中，可以適量吃一些上述的食物，并且要大量的飲水，這樣可以有助于尿酸的快速排出。

日?？梢钥焖倥懦鲶w內(nèi)的尿酸就是要多喝白開(kāi)水或淡茶水，每天排尿量控制在2000ml左右，多吃素食，少吃肉，多吃蔬菜，新鮮水果，要嚴(yán)格忌酒，養(yǎng)成每天用熱水泡腳的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合及充足的睡眠，放松心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)，尿酸很快降下來(lái)。