在冬季運(yùn)動前要注意什么？
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曾參軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級甲等
如果是在寒冷的冬季，由于氣溫較低，肌肉常常會發(fā)緊，如果沒有經(jīng)過一些適當(dāng)且必要的熱身運(yùn)動，就開始投入運(yùn)動，會在一定程度上加大運(yùn)動損傷發(fā)生的幾率。為了避免這一情況的發(fā)生，在運(yùn)動前，應(yīng)當(dāng)要做做慢跑或者是適當(dāng)?shù)睦?，充分伸展，再投入到運(yùn)動中去。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
在冬季運(yùn)動前的話，首先應(yīng)該做好準(zhǔn)備運(yùn)動，防止突然之間關(guān)節(jié)吹風(fēng)受涼引起肌肉痙攣，容易導(dǎo)致肌肉損傷，同時(shí)在運(yùn)動的過程中，最好是穿一些比較寬松容易活動的衣服，運(yùn)動完之后要注意保暖，也要避免吹風(fēng)，以免引起感冒。同時(shí)運(yùn)動后，要多喝溫開水。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
冬季的有氧運(yùn)動
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- 賀芳 主任醫(yī)師 產(chǎn)科
剛懷孕需要注意什么
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
夏季長時(shí)間運(yùn)動要注意補(bǔ)充
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
運(yùn)動前熱身
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- 王鳳雙 主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
孕前要注意哪些事項(xiàng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
運(yùn)動前吃水果還是運(yùn)動后
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