-
-
李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關節(jié)炎、髕股關節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
冬季在戶外運動時候，確實要比較注意。
第一，冬天比較寒冷，可能在寒冷的狀況下，人體的反應度、靈敏度是要比較慢的，要稍微差一些的，這時候更加要做好充分的預熱。做好充分的、足夠的熱身準備，能讓機體早點進入狀態(tài)。
第二，在運動的過程當中要做好保暖。因為如果保暖不夠，在運動過程當中本身寒冷也會降低機體運動的能力，人的協(xié)調(diào)性、運動能力也是下降的。
第三，運動完之后，天氣非常冷，可能會有點出汗，這時候也更加要做好保暖。避免穿濕的衣服太長時間，避免受涼、受寒。所以在運動后趕緊要換衣服、要洗澡，同時洗澡后要做好保暖，穿夠衣服，才能避免運動后的傷害。
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長：擅長從事頸肩腰腿...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長：擅長內(nèi)熱針、小針...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長：頸椎病、腰椎間盤...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長：擅長頸椎病、寰樞...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 外科
擅長：擅長泌尿男科常見...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 外科
擅長：對泌尿外科疑難病...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 外科
擅長：擅長腹腔鏡胃癌、...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 外科
擅長：擅長手術治療食管...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療科
擅長：擅長淋巴瘤、乳腺...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸部放療科
擅長：肺癌、食管癌等多...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：對肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：擅長肺癌、食道癌...
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
膝蓋運動損傷多久恢復
-
-
運動損傷的預防方法
運動過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。預防運動損傷要從運動前、運動中以及運動后的注意事項進行著手。運動損傷一旦發(fā)生，如果得不到及時正確的處理和治療，就很容易對肢體功能造成不可逆的損害，輕則影... 詳細»
-
-
為什么氣溫低運動容易受傷？專家：秋冬季預防運動損傷需做好這4...
運動是促進健康的有效方式，通過運動可以鍛煉身體的體能、心肺功能、速度以及耐力等等，達到健身、燃脂，促進健康的效果。到了秋冬季節(jié)，氣溫逐漸下降，而秋冬季也是運動損傷頻發(fā)的季節(jié)。因此，在運動過程中需要做好預防運動損傷出現(xiàn)的措... 詳細»
-
-
運動損傷膝蓋
運動員損傷膝蓋多半由于其運動過程當中力量較大，容易造成膝關節(jié)的扭傷，特別是籃球運動員容易在蹦起下落時踩踏或者是推擠等造成膝關節(jié)的旋轉性扭傷。以及容易導致踝關節(jié)的扭傷，進而伴有膝關節(jié)半月板撕裂損傷，甚至側副韌帶損傷的可能，... 詳細»
-
-
跑步要怎么預防運動損傷？
跑步是我們都很熟悉的一種運動，但是可能好多人在跑步的時候都不會很講究，可能就是隨便的跑跑，其實這是不科學的。我們在跑步時還是要講求一定的方式方法的，做好運動前后的防護工作，要盡可能的避免運動損傷的發(fā)生。 詳細»
-
-
冬奧會倒計時！冬季運動熱情高漲，也需警惕運動損傷！
2022年北京冬奧會即將開幕，隨之而來的還有民眾們?nèi)找娓邼q的冬季運動熱情。眾所周知，經(jīng)常運動能夠促進血液循環(huán)，增強體魄，提高免疫力、防病抗病。即使是在冬季也是如此，適量的冬季運動能夠消耗更多的熱量，有助于強健體魄；還可以... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號