如何預(yù)防脊柱損傷？
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王寧 副主任醫(yī)師
肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
預(yù)防脊柱損傷的方法主要是，囑咐患者盡量糾正平時(shí)不良的生活姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，應(yīng)該保持正確的站姿、坐姿，臥姿等，床盡量選擇硬板床?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些脊柱的康復(fù)鍛煉，比如做三點(diǎn)支撐，小燕飛，游泳等。還有平時(shí)做運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該做好準(zhǔn)備活動(dòng)，加強(qiáng)脊柱的保護(hù)，減少損傷。
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王林 醫(yī)師
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，你說(shuō)的脊柱包含了頸椎，胸椎和腰椎，這三個(gè)地方的預(yù)防，說(shuō)起來(lái)比較復(fù)雜，但是簡(jiǎn)而言之一句話的話，少低頭多仰頭，避免久坐久站，避免彎腰負(fù)重，避免駝背，不要蹺二郎腿，不要高低肩，大題就是這些方法，一旦出現(xiàn)了具體的癥狀的話，建議你到醫(yī)院里面去進(jìn)一步就診。
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王智運(yùn) 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)附屬順德醫(yī)院 二級(jí)甲等
預(yù)防方法：脊柱損傷的發(fā)生很大程度上與白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)坐姿的狀態(tài)有關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間的同一姿態(tài)會(huì)加劇相關(guān)肌肉的損傷，另外錯(cuò)誤的坐姿也是導(dǎo)致脊柱損傷的原因之一。為此白領(lǐng)朋友們必須認(rèn)識(shí)到一個(gè)正確的坐姿對(duì)自己健康的重要性，改變過(guò)去存在的錯(cuò)誤坐姿，另外不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿而不活動(dòng)，最好是能夠隔段時(shí)間就能夠起身活動(dòng)一下，或者是暫停工作，進(jìn)行眺望遠(yuǎn)方緩解眼睛疲勞、伸懶腰等休息動(dòng)作。選擇的椅子最好是能夠靠背上帶有頭托，坐立時(shí)保持脊柱的正確位置，與后背處的椅子自然貼合，雙手自然下垂放置于扶手處，頭部平視前方，與電腦屏幕之間保持一定的距離。
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脊柱損傷如何預(yù)防或改善
肖軍 副主任醫(yī)師
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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顱腦損傷如何預(yù)防癲癇
李敏 主任醫(yī)師
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
田天照 主任醫(yī)師
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如何預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎
黃閏月 主任醫(yī)師
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
脊柱損傷的搬運(yùn)方法
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- 陳宇飛 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
脊柱脊髓損傷
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- 陳宇飛 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
脊柱脊髓損傷
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- 舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
脊柱脊髓損傷
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- 陳宇飛 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
脊柱裂的預(yù)防
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- 陳宇飛 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
脊柱及脊髓損傷
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脊柱損傷如何預(yù)防或改善？
脊柱損傷是一件可大可小的事情，通常都是腰肌勞損。那么我們平時(shí)應(yīng)該怎么預(yù)防或者改善... 詳細(xì)?
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？
運(yùn)動(dòng)損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說(shuō)是非常常見(jiàn)了。人們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)，由于缺乏相關(guān)運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防？
運(yùn)動(dòng)損傷在生活中很常見(jiàn)，這與一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及也有很大的關(guān)系，尤以青少年最為多見(jiàn)... 詳細(xì)?
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
在健身運(yùn)動(dòng)成為大眾潮流的今天，運(yùn)動(dòng)損傷也越來(lái)越常見(jiàn)。運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生... 詳細(xì)?
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