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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關節(jié)炎、髕股關節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
預防運動中發(fā)生的損傷包括幾個方面，第一個是運動前。運動前我們要做好充分的，準備活動，包括兩項各個活動，各關節(jié)各個部位跟各個關節(jié)的作用的拉伸，肌肉的預熱就是讓我們肌肉，讓人體盡早的進入一個運動的狀態(tài)。第二個是在運動的過程當中，我們要注意防護，包括一些動作不要太過劇烈。
另外，根據每個人不同時間的特點，你的耐受的能力，你的機體的情況選擇適合的運動強度，還有持續(xù)的時間，不要超出自己能夠承受的范圍，這也是非常重要的。另外，對抗性的運動當中一定要注意保護。第三個最后的運動之后要注意休息要拉伸，要做好放松的運動，補充足夠的水分，這是防止運動損傷的幾個方面。
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內蒙古醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 手足顯微外科
擅長：擅長四肢皮膚、骨...
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四川省骨科醫(yī)院 筋傷科
擅長：各類急慢性疼痛、...
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河北以嶺醫(yī)院 外科
擅長：擅長泌尿男科常見...
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廊坊市中醫(yī)院 外科
擅長：對普外科甲狀腺，...
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廊坊市中醫(yī)院 外科
擅長：擅長中西醫(yī)結合治...
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內蒙古醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 胸腰椎脊柱外科
擅長：擅長胸腰椎椎間盤...
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內蒙古醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱外科
擅長：擅長采用椎間盤鏡...
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河北以嶺醫(yī)院 外科
擅長：對泌尿外科疑難病...
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四川省骨科醫(yī)院 筋傷科
擅長：針刀、針灸、阻滯...
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湖北省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療科
擅長：擅長淋巴瘤、乳腺...
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸部放療科
擅長：肺癌、食管癌等多...
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四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
膝蓋運動損傷多久恢復
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運動損傷的預防方法
運動過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。預防運動損傷要從運動前、運動中以及運動后的注意事項進行著手。運動損傷一旦發(fā)生，如果得不到及時正確的處理和治療，就很容易對肢體功能造成不可逆的損害，輕則影... 詳細»
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對身體損傷最小的運動有哪些？冬季如何預防運動損傷呢
運動損傷在生活中非常常見，有時候也是難以避免的，其實損傷的原因也主要是因為運動方式不當，或者時間過長，強度過大造成的。其實平常在運動時要講究科學的方法，可以選擇一些對身體損傷比較小的運動來進行鍛煉，減輕運動損傷發(fā)生率。 詳細»
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如何定義運動損傷？運動損傷主要涵蓋哪些類型？
運動是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運動廣受百姓們歡迎。運動是日常生活中的一部分，相信人們對運動損傷也并不陌生，但對于運動損傷的專業(yè)定義，人們的了解還是相對較表淺。那么，運動損傷的專業(yè)解釋是什么呢？運動... 詳細»
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體操運動如何避免損傷？
體操運動是一種競技類型的運動，對運動員的水平要求比較高，要有比較好的柔韌性和靈活度，需要長期堅持的進行訓練才能達到。在牽伸肌肉進行柔韌性鍛煉的時候，很有可能會出現(xiàn)運動損傷，損傷類型有多種，嚴重程度也不一樣，需要專業(yè)的醫(yī)生... 詳細»
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急性運動損傷如何急救？
運動損傷是日常生活中，非常常見的一種損傷，對于運動員來說更是常見。運動損傷包括的類型有很多，我們要及時進行區(qū)分，當然，這個工作還是得醫(yī)生來做。對于急性運動損傷來說，我們做好急救處理也是很關鍵的。 詳細»
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