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怎樣做可以增強(qiáng)體質(zhì)

病情描述：我是個普通白領(lǐng)，做這個工作也有些年頭了，平時也不免出現(xiàn)，腰酸腿疼肩周炎什么的，也不是什么大病，也偶爾身體乏力之類的，不過不管不顧畢竟不是好主意，所以我想問怎樣才能增強(qiáng)體質(zhì)呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫慶升
    孫慶升 主任醫(yī)師
    錦州市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    對于你的情況，那么見你還是要進(jìn)行體育運(yùn)動的。適當(dāng)運(yùn)動會促進(jìn)身體機(jī)能的激發(fā)。你們生活中要注意養(yǎng)成一個好的，健康是我自己喜歡。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯袪I養(yǎng)的食物。你們對于你的情況可能是因為脾氣所導(dǎo)致的。比你吃一些小米南瓜，薏米仁，等之類的都具有滋養(yǎng)脾胃的作用。

  • 劉康
    劉康 醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，要增強(qiáng)體質(zhì)，首先可以加強(qiáng)體育鍛煉，多參加一些戶外活動，如每天早晨可以起來晨跑，打打羽毛球等，另外還要加強(qiáng)營養(yǎng)，吃飯不要太單一，可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜等，提高免疫力，并且晚上還不要總是熬夜，要早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等

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孫慶升 主任醫(yī)師

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