練肩的好處
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
練肩膀的好處，可以避免肩關(guān)節(jié)受到損傷，可以提高肩關(guān)節(jié)的靈活性。經(jīng)常練肩膀可以減少疼痛感的發(fā)生，將有助增強(qiáng)重要部位的力量，改善身體形態(tài)，增加柔韌性。減少脊柱壓力、改善身姿的作用。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，最好根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行鍛煉。也可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。
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