體質差如何調理？
病情描述：醫(yī)生你好，我女兒今年18歲。他現(xiàn)在正在上高三，是升大學的很重要的一年。可是他從小就體質差，三天兩頭就生病，所以我想問問體質差的話如何調理呢？
醫(yī)生回答 (3)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
首先一定要加強鍛煉，每天進行慢跑半小時，這樣就可以使身體免疫功能增強，也能強壯體魄。另外要從飲食上調理，多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如說多吃一些排骨、瘦肉、大蝦、羊肉、牛肉等，這樣都能使身體免疫功能增強，也可以每天喝一杯鮮牛奶，或者是喝一杯豆?jié){。
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李鳳仙 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級甲等
根據(jù)您的描述，整體來看，建議您平時一定要注意給寶寶加強飲食營養(yǎng)，可以多吃一些含鈣量高的食物，然后注意讓寶寶勞逸結合，白天可以適當進行戶外運動，鍛煉身體，增強體質，曬太陽能有效促進，身體鈣吸收，提高免疫力。晚上不熬夜，保證充足的睡眠
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歐陽鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
在讀高中期間出現(xiàn)體質差，一般是由于飲食不規(guī)律，產(chǎn)生的營養(yǎng)素跟不上來，會出現(xiàn)抵抗力變弱的現(xiàn)象，一般是要采用高蛋白飲食，多吃新鮮的牛奶，雞蛋，牛肉，羊肉等高蛋白的食品，多吃新鮮的水果蔬菜，加強人體內維生素的含量，提高人體的抵抗力，也要加強身體鍛煉。
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