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姜淑芳 副主任醫(yī)師 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
每個人的體質(zhì)都不一樣。一個人體質(zhì)差的話，表現(xiàn)是多種多樣的，每個人的表現(xiàn)也不一樣，很多人可能都會覺得自己的身體不如從前，也許是缺乏鍛煉，也許是因為飲食方面或生活方面忽略了些東西，造成的體質(zhì)變差。在日常生活中，體質(zhì)不好的癥狀有各種各樣的表現(xiàn)形式，但大多數(shù)都是可以通過調(diào)理來改變的。
一、體質(zhì)不好的表現(xiàn)形式
1、體質(zhì)差的人很多，表現(xiàn)也會不同。比如免疫力低。易感冒易過敏，對季節(jié)更替的耐受性和適應(yīng)能力會很差，又怕冷，又怕熱。
2、還有精神狀態(tài)不佳。很容易就會覺得累，覺得疲勞，注意力不集中，容易分神，還有興趣缺缺，對什么都提不起興致。
3、皮膚不好，會經(jīng)常長斑、爆痘痘，女性還會有痛經(jīng)的煩惱。
4、還有的人易激惹，特別容易發(fā)怒，對情緒的管理非常糟糕，不容易控制住自己的情緒。還有一個極端就是特別多愁善感，對事情總是持悲觀態(tài)度。
二、體質(zhì)不好的調(diào)理方法
1、由于各種體質(zhì)表現(xiàn)出的情況不同，所以在調(diào)養(yǎng)的時候也需要對癥調(diào)養(yǎng)，不然也達不到好的效果。
2、但是有一項方法是所有體質(zhì)都需要的，就是適當?shù)剡\動，運動不僅可以通過排汗的方式祛除體內(nèi)濕氣和毒素，還能增強人的身體素質(zhì)，提高免疫力，更加可以放松心情，排解壓力。
3、飲食也是相當重要的，要注意飲食的葷素搭配原則，少油少鹽，以清淡為主。
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