是早上鍛煉比較好，還是晚上鍛煉比較好呢？
-
-
-
王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
其實(shí)究竟是早上還是晚上鍛煉，還是取決于你的身體。若運(yùn)動(dòng)過(guò)后心情舒暢，睡眠好，精神飽滿，神清氣爽，那么說(shuō)明身體喜歡這樣的運(yùn)動(dòng)方式。反之則建議停止鍛煉，咨詢專業(yè)的健身專家，重新制定適合的運(yùn)動(dòng)方案。另外，運(yùn)動(dòng)鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，對(duì)于缺乏鍛煉的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是早上還是晚上，多鍛煉總是有好處的。在晚上鍛煉的話，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：1、運(yùn)要根據(jù)自身的情況制定合適的運(yùn)動(dòng)方案。在晚上鍛煉不宜過(guò)于疲憊，影響入睡等。2、晚上鍛煉不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。過(guò)于劇烈容易使情緒興奮，影響睡眠和休息。另外，睡眠前一個(gè)小時(shí)不要運(yùn)動(dòng)。
-
-
-
-
申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
你好，早晨鍛煉和晚上鍛煉無(wú)法說(shuō)誰(shuí)好誰(shuí)壞。一般早晨空氣清新含氧量較高適合活動(dòng)鍛煉，早晨鍛煉可以一天精力充沛和心情愉快。晚上睡前活動(dòng)鍛煉可以預(yù)防失眠以及可以預(yù)防肥胖。早晨還是晚上需要自己安排自己的時(shí)間，注意活動(dòng)鍛煉需要補(bǔ)充水分。不能過(guò)度勞累。
-
-
-
男性不育怎么調(diào)理比較好
陳志強(qiáng) 主任醫(yī)師
-
-
腰疼怎么睡姿勢(shì)比較好
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
- 許文偉 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
甲狀腺掛什么科室比較好
-
-
-
- 林穎 主任醫(yī)師 皮膚科
陰囊潮濕怎么治療?用什么藥比較...
-
-
-
- 閆玉紅 主任醫(yī)師 皮膚科
皮膚干燥用什么護(hù)膚品比較好
-
-
-
- 何靜 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
葉酸早上吃還是晚上吃比較好
-
-
-
- 張先燎 主治醫(yī)師 骨科
膝蓋積水什么鍛煉方法比較好
-
-
-
- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
缺鈣怎么補(bǔ)充比較好呢
-
-
-
洗臉用手還是毛巾比較好？
洗臉是生活中的常事，是我們每天要做的事情之一，那么洗臉究竟用手好還是用毛巾好，怎... 詳細(xì)?
-
-
胸下垂了怎么鍛煉恢復(fù)比較好
胸部下垂后的鍛煉方法有很多種，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉，也可以用雙手合... 詳細(xì)?
-
-
怎樣養(yǎng)胃比較好
養(yǎng)胃也就是清養(yǎng)胃陰，是一種治療胃燥，停滯，胃陰虛的保健方法，胃部灼痛或胃部不適，... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)