我想減肥怎么辦呢
病情描述：我想減肥怎么辦呢?怎么樣才可以讓我減肥減下來，我是一個(gè)很胖的胖子，但是我有一顆想要減肥的心，我想知道要怎么樣才可以讓我的身體瘦下來，有什么減肥的好辦法的嗎？有嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥可以通過控制飲食，和增加運(yùn)動(dòng)來達(dá)到效果。平時(shí)一定要多喝水，多吃新鮮的蔬菜。也是粗纖維食物，如芹菜，韭菜等，不吃辛辣刺激性食物，少油膩，低脂肪，也不要吃含糖量高的食物。多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，游泳，騎自行車，加速脂肪燃燒。
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肖海申 副主任醫(yī)師
平陰縣婦幼保健院計(jì)生中心 二級(jí)
如果是很胖的，作為女孩子，一定要先查一下性激素，看看有沒有多囊卵巢綜合征？減肥的話，一定要控制飲食量，尤其是不能吃甜食，面食，不能吃碳水化合物含量很高的食物，一日三餐都要控制攝入量，均衡營養(yǎng)。另外休息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很重要，只有把能量消耗才不會(huì)長肉。
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