我想減肥怎么辦？
病情描述：我是一個23歲的男生。我從中學時期開始發(fā)育的時候就一直很胖，常常被別人嘲笑是肥豬，搞得我很自卑，想要減肥了，請問一下我想減肥怎么辦??？有什么不反彈的方法？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)您的描述， 您可以從飲食上進行調(diào)整。避免服用辛辣刺激油膩，燒烤火鍋類的食物?？梢猿砸恍崃勘容^低的蔬菜水果。例如番茄黃瓜等。養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起不要熬夜。多做一些有氧運動。您平時一定要保持愉快的心情，減輕精神壓力，注意休息。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，對于一些肥胖的人肯定控制能力不是太強，所以首先你要想減肥，必須要下定決心管住自己的嘴巴，一日三餐都不能過多的攝入熱量，平時千萬不能懶惰，一定要進行體育鍛煉，并且將體育鍛煉的強度給提上來，如果你也運動了，但是強度太低，肯定也是起不到減肥的目的的。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號