食療減肥最快最有效是什么？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
食療減肥最主要的是減少能量的攝入。合理的膳食結(jié)構(gòu)至關(guān)重要，保證營養(yǎng)供給的前提下減少熱量攝入，長期堅(jiān)持。合理的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)包括適量主食，主食應(yīng)無糖無油。增加攝入粗雜糧，如小米、糙米、蕎麥米等瘦肉蛋白質(zhì)類食物，包括牛羊肉、海鮮類、蛋類牛奶和豆制品。
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王淑富 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
通過食療減肥，可以這樣做，每天早上，中午稍微多吃一點(diǎn)，但是，不要吃脂肪含量很高的食物，還有就是，到了晚上，你可以只吃一些蔬菜水果，這樣慢慢的可以起到一個減肥的效果，僅僅依靠這個方法，效果還是不是怎么好，建議你多進(jìn)行一些運(yùn)動，這樣加起來，效果是非常顯著的。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
食療減肥最快最有效嗎
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- 許樹才 主任醫(yī)師 骨科
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
最快最有效減肥食譜
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
最快最有效的減肥方法
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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