肥胖減肥該怎么減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
現(xiàn)在人們肥胖大多數(shù)都是由于過度飲食缺乏鍛煉所造成的，這就要求我們在平時飲食方面要注意控制飲食，不要吃得太飽，不能夠吃零食，多選擇蔬菜和水果，肉類食物，含糖量比較高的食物盡量不要吃。另外在運動方面一定要多選擇鍛煉的項目去做，跑步，跳繩，羽毛球，乒乓球，仰臥起坐，俯臥撐等等運動都可以的。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，肥胖減肥可以通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法，以達到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，少吃主食，晚上7點以后禁食，平時的飲食要以清淡為主，禁忌油膩油炸的食品。減肥一般是先減皮下脂肪，隨后再減內(nèi)臟脂肪。
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