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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后肥胖現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)為“生育性肥胖”或者“母性肥胖綜合癥”，是一種常見(jiàn)的產(chǎn)后病態(tài)反應(yīng)。產(chǎn)后減肥包括體重降低、因生產(chǎn)堆積的脂肪消除，局部身材恢復(fù)，飲食恢復(fù)等產(chǎn)后肥胖是一種由妊娠造成丘腦下部功能紊亂，體質(zhì)脂肪代謝出現(xiàn)異常，身體突增大量脂肪，造成體重上升，身體發(fā)胖的一種情況。
產(chǎn)后肥胖減肥的時(shí)間
1、月子期間，不可減肥。
2、產(chǎn)后6周，可以開(kāi)始減肥了。
3、產(chǎn)后2個(gè)月，減肥循序漸進(jìn)。
4、產(chǎn)后4個(gè)月，加大減肥力度。
5、產(chǎn)后6個(gè)月，減肥的黃金期。
產(chǎn)后肥胖減肥的方法
1、注意飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡。早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。可以在吃飯之前喝水或喝湯，使肚子有飽腹感，從而減少飲食量。
2、不吃油膩、腌制、辛辣的食物，在吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽。同時(shí)，戒掉零食，減少高熱量食物的食用，食用高纖維的食物等。
3、配合運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后身體還比較虛弱不建議過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。先選擇簡(jiǎn)單的項(xiàng)目，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，等身體恢復(fù)之后再加強(qiáng)訓(xùn)練。
4、可以在家里買(mǎi)一個(gè)稱(chēng)，減肥需要持之以恒。短期內(nèi)，效果不明顯。
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產(chǎn)后肥胖的原因
產(chǎn)后肥胖是由于妊娠引起下丘腦功能發(fā)生紊亂，機(jī)體脂肪代謝發(fā)生異常，機(jī)體突然增加大量的脂肪，導(dǎo)致體重增加和體脂增加的一種現(xiàn)象。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上也叫做母性肥胖綜合癥、生育性肥胖，是產(chǎn)婦常見(jiàn)的一種產(chǎn)后病態(tài)反應(yīng)... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后肥胖的原因
產(chǎn)后肥胖的原因主要是運(yùn)動(dòng)和飲食，還有休息的問(wèn)題，產(chǎn)后一般吃的東西比較好一些，高蛋白，高脂肪的食物吃進(jìn)去以后，由于身體缺少鍛煉，就缺少活動(dòng)，就容易引起肥胖，還有沒(méi)有休息好也可能引起肥胖，這些都是有可能的... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后肥胖的飲食
導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖的因素比較多，主是因?yàn)閼言兴鸬那鹉X下部功能紊亂，從而導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪代謝發(fā)生異常，還有孕期過(guò)度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，就會(huì)引起脂肪堆積過(guò)多而形成肥胖。產(chǎn)后由于有哺乳需求，所以不能過(guò)度控制... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后肥胖的治療
大部分女性在生孩子后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的身體肥胖，這是一種病態(tài)反應(yīng)，產(chǎn)后肥胖主要是由于孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩以及缺乏運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致。產(chǎn)后肥胖的治療方法主要是通過(guò)飲食控制與運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這是最安全有效的減肥方法，但是一定... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后肥胖的診斷
產(chǎn)后肥胖是妊娠引起的下丘腦功能紊亂，體內(nèi)脂肪代謝異常，體內(nèi)脂肪突然大量增加，導(dǎo)致體重增加和體脂增加，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)為“生殖性肥胖”，是產(chǎn)后常見(jiàn)的病理反應(yīng)，但并非所有的產(chǎn)后肥胖都是一種病理狀態(tài)。女... 詳細(xì)»
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