肥胖如何減肥
病情描述：孩子營養(yǎng)過剩又不喜歡運(yùn)動導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖，怕會影響身體健康，肥胖如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
營養(yǎng)過剩一定要及時(shí)地控制自身的飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)少攝入一些油脂以及脂肪含量較高的食物，并且需要多攝入富含粗纖維以及膳食纖維的食物，能夠促進(jìn)腸道蠕動，從而幫助代謝掉身體中多余的脂肪，幫助快速的減肥瘦身，而且，平時(shí)也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，也能夠幫助減肥。
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王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
可以通過科學(xué)的營養(yǎng)配比合理調(diào)節(jié)飲食，然后再長期堅(jiān)持做一些有效的運(yùn)動鍛煉，這個(gè)年齡正是身體生長發(fā)育重要的時(shí)期，一定要在保證營養(yǎng)和身體健康的情況下才可以減肥，千萬不能盲目節(jié)食，不然會影響身體的發(fā)育和身高的增長，還容易反彈，可以堅(jiān)持每天適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動和局部發(fā)力的動作鍛煉，多喝熱水，有助于脂肪的分解和排泄。
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