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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
向心性肥胖患者的明顯特征為脂肪沉積是以面部、背部、腹部為中心發(fā)展的一種肥胖類型。其主要原因是長期飲食不健康導致內(nèi)臟脂肪堆積過多，而四肢卻不肥胖。此類肥胖人群易患上代謝類疾病，壽命也會受到威脅。
向心性肥胖對健康的危害：
1、心血管疾?。焊共恐咀兌啵磧?nèi)臟脂肪附著在器官周圍，就會容易讓正常新陳代謝出現(xiàn)異常，而胰島素敏感性下降，易誘發(fā)糖尿病等一系列心血管疾病。2、心臟?。簝?nèi)臟脂肪超標，會導致體內(nèi)毒素排出受阻，導致心臟肥大等心臟疾病，進而使心臟泵血效率大大降低。
3、脂肪肝：內(nèi)臟脂肪超標會令肝臟周圍包裹著一層厚厚的脂肪。若輕度脂肪肝如果不加以控制，就會導致肝硬化。向心性肥胖怎么減脂：
1、注重健康飲食：干預改善飲食習慣，注意定時定量與營養(yǎng)物質(zhì)的含量配搭，盡量減少脂肪和碳水化合物的攝入，拒絕吃夜宵，少吃零食。
2、配合運動：建議多做些有氧運動，幫助提高身體的代謝消耗，讓體內(nèi)脂肪更快得到燃燒。尤其推薦高強度有氧運動，能夠降低身體對與胰島素的抵抗性，并且能提高有氧能力的同時，在鍛煉后24小時內(nèi)仍然能夠持續(xù)燃脂的效果。
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