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所含必需氨基酸代表食物有哪些？

病情描述：我女兒體弱，偏瘦，醫(yī)生說現(xiàn)在長(zhǎng)身體的階段要給她補(bǔ)充多點(diǎn)氨基酸，我是一個(gè)不會(huì)做飯的人，所以哪些食物富含氨基酸我是不知道的，醫(yī)生，所含必需氨基酸代表物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王福強(qiáng)
    王福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
    寧津縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    所謂必需氨基酸是指人體代謝自身不能夠有效合成了一些氨基酸，這些氨基酸在食物中是廣泛存在的，特別是一些優(yōu)質(zhì)蛋白里面是比較多的。因此建議平常注意飲食全面豐富，不要挑食，盡量多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如雞蛋，瘦肉，牛奶，魚蝦等，有助于營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)，平常還要注意鍛煉身體。

  • 李玉志
    李玉志 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    如果您想要通過食物來給孩子補(bǔ)充氨基酸的話，可以考慮通過給孩子多吃一些胡蘿卜，精瘦肉，海鮮，家禽，雞蛋以及各種乳制品，還有植物性蛋白質(zhì)來源如豆腐，堅(jiān)果等。不過也要注意適量，不能因?yàn)榭桃獾难a(bǔ)充氨基酸導(dǎo)致孩子的正常營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。

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王福強(qiáng) 副主任醫(yī)師

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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科多發(fā)病常見病的診治，對(duì)神經(jīng)內(nèi)科疑難病以及各種少見病有很獨(dú)到的見解以及造詣。
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