郁悶，心情煩躁，不想說話是怎么回事？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
要放平心態(tài)，不要把事情想的特別不堪，給自己有信心，自信一點(diǎn)。別輕易下結(jié)論，沒有一個(gè)人能做到十全十美，要改變自責(zé)的壞毛病。要把自己心里面的消極想法或者一切不開心的事情都放在紙上，不要讓他就在大腦中，然后把那些不開心的事情讀出來，再想想這些事情值不值得自己不開心。躺在床上，閉上眼睛，深呼吸，或者多去外面散步，多與大自然親近。
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李懷芝 副主任醫(yī)師
河間市人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
總是郁悶，心情煩躁，考慮是心理壓力大，可以多和朋友交流，也是可以多出去散散心，有什么想不開的事情，多進(jìn)行溝通，不要一個(gè)人悶著，另外也是要注意多鍛煉身體，不要單獨(dú)的自己呆在一起，給自己良好的環(huán)境，也是有利于調(diào)理現(xiàn)在心情不佳的情況。
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