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哺乳期怎么減肥不影響奶量？

病情描述：我現(xiàn)在還在哺乳期，但是現(xiàn)在真的好胖，請(qǐng)問(wèn)哺乳期怎么減肥不影響奶量？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張延新
    張延新 副主任醫(yī)師
    棗莊市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    運(yùn)動(dòng)。一定不要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，要保證食用充足的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用雞蛋，瘦肉，攝入充足的蛋白質(zhì)，因?yàn)椴溉槠诘漠a(chǎn)婦需要哺乳會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì)，還要多吃一些富含維生素A的一些食物，最常見(jiàn)的就是動(dòng)物肝臟。身體素質(zhì)好的前提下可以增加運(yùn)動(dòng)量，多鍛煉，有規(guī)律的生活作息就會(huì)達(dá)到減肥的效果。

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張延新
張延新 副主任醫(yī)師

棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：剖宮產(chǎn)、產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)、妊娠期并發(fā)癥、圍產(chǎn)期重癥，尤其善于治療妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、前置胎盤(pán)、多胎妊
醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線咨詢(xún)
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