怎樣長高？
病情描述：你好，我今年二十歲我現(xiàn)在身高只有一米六八，比同齡人要矮很多，我聽說現(xiàn)在還有機(jī)會長高，我試過鍛煉也吃了很多營養(yǎng)品，只是身體素質(zhì)好了不少，但是對長高沒有效果，所以我想問一下怎樣長高？
醫(yī)生回答 (3)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，通過吃營養(yǎng)品讓自己長的很高，基本上是很難實(shí)現(xiàn)的，營養(yǎng)品是不具有任何療效，建議平時(shí)多吃一些含鈣量比較高的食物，如芹菜，牛奶，蝦皮，豆制品，胡蘿卜，紫菜，芝麻，海帶，檸檬，花生，瓜子蘋果等等食物都是可以的，也可以多曬曬太陽，在運(yùn)動方面多多鍛煉，這樣的話才有可能促進(jìn)他的生長發(fā)育。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，要想長高，可以口服鈣片。促進(jìn)骨骼的再度生長發(fā)育。也可以多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類。也可以口服藥物，保證機(jī)體均衡的飲食，多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。一般身高與遺傳因素和后天營養(yǎng)有關(guān)，可以多吃補(bǔ)鈣的食物，如海鮮，蝦皮紫菜，豆制品等。盡量不要用外源性的藥物。
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王淑富 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
想要長高的話，就是通過一些運(yùn)動，特別是拉伸運(yùn)動，這個(gè)是非常有效果的，但是，對于身高的決定因素是遺傳基因，所以說，你現(xiàn)在可能已經(jīng)定型了，不會再長高了，即使長高也不會能夠看出來的，你不要放棄運(yùn)動，說不定能夠長高呢，另外，經(jīng)常運(yùn)動對身體健康還有好處。
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