肩和背可以一起練嗎
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
肩和背應該是可以一起練，具體要根據(jù)自身情況來判斷。肩膀部位骨骼受到創(chuàng)傷之后，通過定時進行肩和背一起鍛煉，可以加快局部血液循環(huán)，還能促進增加肌肉彈性，對于肩膀和背部筋膜損傷和軟組織損傷后，鍛煉時要控制好時間和力度。
鍛煉時每次在5分鐘到10分鐘左右。
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