在生活中，有些患者可能被長(zhǎng)期失眠這一情況困擾。如果一個(gè)人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠的發(fā)生，那么此時(shí)又應(yīng)當(dāng)要怎么辦好呢?1.了解睡眠衛(wèi)生常識(shí)，消除失眠帶來(lái)的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。正確認(rèn)識(shí)失眠的存在。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)失眠患者往往存在過(guò)分緊張和恐懼的心理。而這一種心理狀態(tài)往往會(huì)反過(guò)來(lái)加重失眠的發(fā)生，最終形成一個(gè)惡性的循環(huán)，因此對(duì)于此類(lèi)患者而言，應(yīng)當(dāng)要注意克服這一心理的存在。盡量不要飲酒，喝濃茶咖啡。多做一些體育活動(dòng)。對(duì)于嚴(yán)重的失眠患者可進(jìn)行睡眠行為控制：有睡意時(shí)方可上床，不在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情如看書(shū)、看電視等；白天盡量不午睡；睡前2小時(shí)避免做劇烈體育運(yùn)動(dòng)，如果15~20分鐘未能入睡則起床做些其他事情，有睡意時(shí)再回；無(wú)論夜間睡眠多久早晨定時(shí)起床。2.創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。事實(shí)上，很多神經(jīng)衰弱患者都存在有神經(jīng)過(guò)敏的表現(xiàn)，很多細(xì)微的事情，都可以在一定程度上影響他們的睡眠，因而人們要想避免神經(jīng)衰弱這一情況導(dǎo)致的失眠出現(xiàn)，此時(shí)就應(yīng)當(dāng)要自覺(jué)創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。與此同時(shí)，要提高自身改造和適應(yīng)環(huán)境的能力。3.此外可在有條件的醫(yī)院進(jìn)行一些物理治療如磁療、超聲波療法、音樂(lè)療法、推拿、按摩和針灸等。4.若上述方法仍難以奏效，可尋求醫(yī)生幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)失眠的具體情況服用一些改善睡眠的藥物如阿普唑侖、唑吡坦等。良好的睡眠質(zhì)量對(duì)健康所起到的作用十分關(guān)鍵的，在日常生活中，大家一定要自覺(jué)規(guī)避一些不利的因素，以更好避免神經(jīng)衰弱這一疾病給患者帶去的不利影響。

你好，根據(jù)你的這種情況長(zhǎng)期失眠一般與生活作息不規(guī)律，工作生活壓力大，長(zhǎng)期飲酒，植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系的，長(zhǎng)期失眠可以引起身體抵抗力下降，工作效率低下，藥物治療建議口服調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物如谷維素，維生素B1，中成藥可以選用安神補(bǔ)腦液或安神膠囊，如果失眠嚴(yán)重可以配合阿普唑侖或佐匹克隆片服用，平時(shí)睡覺(jué)前盡量不要喝濃茶，咖啡，可樂(lè)，酒等刺激性的飲料，保持生活規(guī)律。