保護(hù)視力，如何緩解視力疲勞？

病情描述：保護(hù)視力，如何緩解視力疲勞？

醫(yī)生回答 (3)

孫川 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院三級甲等

病情分析：

緩解視力疲勞的方法有：閉目休息、眺望遠(yuǎn)處、使用抗疲勞眼藥水、看綠色的物品或者做眼保健操。在日常生活中要合理安排時間，不要過度用眼，不瞇眼睛看東西，不在強光或弱光下看書以及電視，不熬夜，少看電子產(chǎn)品。在日常生活中也可以多吃富含維生素的食物。
何甲書 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院二級甲等

病情分析：

眼疲勞容易導(dǎo)致視力下降。注意用眼習(xí)慣，長時間用眼時需要注意間斷休息。建議您每2個小時要休息10分鐘，注意飲食上的調(diào)節(jié)，魚肝油對眼睛有好處可以喝點，做做眼保健操。平時要注意調(diào)整飲食,注意營養(yǎng)均衡,增加腸道的有益菌,以增強腸道的吸收功能，同時要適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素.如蛋白質(zhì),B族維生素等。
鄒玉平 主任醫(yī)師
南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三級甲等

病情分析：

隨著生活節(jié)奏的加快，以及各種電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，越來越多人的視力逐年下降，那么應(yīng)該如何保護(hù)視力，避免眼睛疲勞呢？1、眼睛出現(xiàn)疲勞之后，可以用熱毛巾熱敷。這個方法對緩解眼部疲勞是相當(dāng)有效的。因為熱毛巾可以使眼睛四周的血液循環(huán)活躍，帶動其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。2、對眼睛進(jìn)行必要的按摩。遇上眼睛不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，比如太陽穴、晴明穴等等，同樣起到緩解疲勞的作用。3、遠(yuǎn)眺。工作一段時間之后，可以休息10分鐘，利用這10分鐘的時間，看看窗外的遠(yuǎn)處，可以多看看綠色植物，對緩解眼睛的疲勞也是有幫助的。4、吃富含維生素A和C的食物護(hù)眼。像動物的肝臟，多吃對眼睛也是有好處的。也可以多吃玉米，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。