怎么減肥最快最有效不吃藥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要快速減肥的話一般可以先從生活飲食方面適當(dāng)?shù)母纳?，建議平時(shí)飲食方面可以多吃一些粗糧以及容易消化吸收的食物，晚餐可以以蔬菜水果來代替主食，一般堅(jiān)持10~15天左右就能夠看到一定的減肥效果，另外建議患者平時(shí)每天要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，加快身體代謝。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，但是你要是很著急，可以選擇報(bào)一個(gè)瑜伽課程，一個(gè)月就能看到效果。還可以去健身房，選擇合適的器械進(jìn)行針對(duì)性的局部訓(xùn)練。平時(shí)飲食上不要吃甜甜圈、冰激凌等過于甜的食物，也不要食用過多的鹽分，做好是低鹽飲食。
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李玉志 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥這種事情的話，是沒有什么俗稱手段的。在整個(gè)減肥過程中，最重要的就是患者自己的決心帶來的行動(dòng)力與毅力。堅(jiān)持做長(zhǎng)跑鍛煉，茶余飯后經(jīng)常捏腿，揉腿。同時(shí)控制好自己膳食結(jié)構(gòu)的營(yíng)養(yǎng)健康，均衡飲食。不吃辛辣刺激，油膩生腥，不暴飲暴食不熬夜即可。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么減肥最快最有效不吃藥
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎樣減肥最快最有效不吃藥
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
不吃藥怎樣減肥最快
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