不吃藥怎樣減肥最快最有效？
病情描述：不吃藥，要怎么減肥最快最有效？因為過年就要辦婚禮了，我還沒瘦下來，心里很著急。上個月一直在節(jié)食減肥，感覺肚子好餓，人也暈乎乎的。不僅沒有瘦下來，皮膚還變差了。所以現(xiàn)在正常吃飯了。不知道有沒有其他快速減肥的方法。
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，對于身體肥胖的情況，主要是通過適當?shù)目刂骑嬍?，但是不要過量控制飲食，或者是不飲食，要在能夠保證身體健康的情況下，再適量的控制飲食，適當?shù)倪\動，管住嘴，邁開腿，堅持一段時間都能夠達到減肥的目的。其他的一些減肥方法，比如藥物減肥，都會有反彈。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，極端的減肥方法肯定是不可行的，在飲食方面只要不吃得太飽，少吃肉類食物，多吃一些新鮮的蔬菜，每天保證最基本的熱量需求就可以了，另外在運動方面肯定需要提高運動的強度，如果運動的強度跟不上的話，是很難起到消耗體內(nèi)脂肪的效果。
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