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怎么樣減肥最快？

病情描述：我今年21歲，下個(gè)星期五就要上臺(tái)演講了，但是我覺得我自己好胖啊，這樣子太丑了。所以我想在一個(gè)星期之內(nèi)盡快減肥。請(qǐng)問一下醫(yī)生，怎么樣減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥都是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程的，并沒有什么最快的方法。一般想要科學(xué)減肥比較安全的情況下，最主要的就是加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能夠更好的燃燒體內(nèi)的脂肪。在鍛煉的同時(shí)也必須要控制好自己的飲食，不要吃高熱量、高脂肪的食物，一般晚餐最好是在5點(diǎn)之內(nèi)吃。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治醫(yī)師
    嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
    病情分析：

    減肥的話都需要循序漸進(jìn)的，不能快速的，快速的減肥，都是對(duì)身體有很大的害處的，可以導(dǎo)致內(nèi)分泌性激素水平失調(diào)，還可能會(huì)導(dǎo)致其他一些臟器方面的病變，所以減肥的話一定要循序漸進(jìn)，可以多吃一些新鮮的蔬菜，控制零食和甜食攝入，每天有氧鍛煉40分鐘以上。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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