睡眠不足頭痛如何緩解
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠不足頭痛一般可以通過改善睡眠的方法進(jìn)行緩解，最好是養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，每天晚上都要保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，在晚上睡覺前也可以適當(dāng)喝杯溫牛奶或者是聽聽音樂，有助于促進(jìn)睡眠。
睡眠不足多數(shù)會(huì)引起頭部供血以及供血不足，而且還會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降，從而會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，因此平時(shí)要避免熬夜。
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