什么水果助睡眠
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
助睡眠的水果有許多，比如蘋果、葡萄、火龍果、香蕉、荔枝等。
不過，如果想要提高睡眠質(zhì)量，在晚上睡覺的時候可以吃一個蘋果，也可以吃幾顆紅棗，都可以很好的幫助睡眠。任何水果都不宜吃太多，避免出現(xiàn)腹脹的情況。如果患者通過吃水果，睡眠質(zhì)量仍然沒有提高，可以考慮是身體存在某些疾病，建議患者及時前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
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