喝牛奶能改善睡眠嗎
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
喝牛奶一般能夠改善睡眠。牛奶中含有的氨基酸含量比較多，能夠幫助快速入睡，在晚上睡覺前適當?shù)暮纫槐Ｄ蹋軌蚱鸬骄徑馐叩默F(xiàn)象。
如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀，在平時還可以適當?shù)姆靡恍┌采裱a腦的藥進行治療，另外也應注意多休息，避免過度勞累，最好不要經(jīng)常熬夜。
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