改善睡眠方法
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
改善睡眠的方法有很多，比如規(guī)律作息、不喝提神的飲料、睡前泡腳等。同時在睡前不要做跟睡眠無關(guān)的事情，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用具有催眠作用的藥物進(jìn)行緩解，通常會起到促進(jìn)睡眠的作用。
在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食要有節(jié)制，合理的搭配飲食，增強(qiáng)運(yùn)動，增強(qiáng)自身的免疫力。
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