幫助睡眠的食物
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
幫助睡眠的食物，一般可以吃紅棗和核桃以及香蕉，而且也可以在睡覺之前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘呤欠涿鬯?，有助于睡眠，可以提高睡眠的質(zhì)量。
睡眠質(zhì)量不好通常是由于工作壓力過(guò)大或者是生活緊張所引起的，還有可能是環(huán)境的因素所造成的。如果癥狀得不到改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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張?jiān)旅?/b>
主任醫(yī)師
教授
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