晚上難以入睡的原因
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上難以入睡的原因可能是睡覺(jué)的環(huán)境或者是精神壓力過(guò)大等因素引起的，不排除疾病的可能性。
如果是精神壓力過(guò)大引起的失眠癥狀，最好在睡覺(jué)以前喝一杯溫牛奶或者用熱水洗腳，以及聽一些舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。在平時(shí)還可以適量的參加一些戶外活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)機(jī)體的勞累度，也可以增強(qiáng)睡眠。
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