眾所周知，早睡早起是一項(xiàng)非常好的習(xí)慣。自古以來，會(huì)養(yǎng)生的人都倡導(dǎo)早睡早起，俗話說一日之計(jì)在于晨，一天當(dāng)中的早晨對(duì)于每個(gè)人來講都是很重要的，長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人，身體也會(huì)更加的健康，非常讓人羨慕，以下就是長(zhǎng)期堅(jiān)持早起會(huì)給身體帶來的五種變化。
一、精神狀態(tài)好，不宜犯困
如果長(zhǎng)期堅(jiān)持早起就會(huì)發(fā)現(xiàn)，早起的時(shí)候比埋頭睡到中午的精神狀態(tài)更好。很多時(shí)候睡得太多反而會(huì)睡眼朦朧，精神狀態(tài)差。而那些能堅(jiān)持早起的人，一整天的精神狀態(tài)反而更好，情緒更為積極，不宜犯困。
二、皮膚狀態(tài)好
因?yàn)橐雇硎巧眢w進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)和修復(fù)的最佳時(shí)期，而且還是皮膚新陳代謝最快的時(shí)期。經(jīng)過一整晚的淋巴排毒 、肝臟排毒乃至大腸排毒，將身體內(nèi)的毒素排出，這樣就能有效地改善皮膚，使得皮膚的狀態(tài)變好。此外，早睡也能幫助減輕黑眼圈，因?yàn)榘疽沟娜似毡槎加泻谘廴?，如果能夠長(zhǎng)期地早睡早起那么就能淡化黑眼圈。
三、不容易長(zhǎng)胖、身材好
不難發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人經(jīng)常地熬夜那么長(zhǎng)胖的幾率就會(huì)增加。因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)肥胖。但是如果能夠按時(shí)休息，早早地起床進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，就能夠可以保持苗條身材，所以堅(jiān)持早起的人身材一般都比較好。
四、不易生病，提升免疫力
根據(jù)多項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)，如果身體長(zhǎng)期睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致身體患病率增加。而如果早睡早起，就能夠增強(qiáng)身體的免疫力，有效預(yù)防感冒等病毒侵入。除此之外，長(zhǎng)期堅(jiān)持早起還能夠降低患有心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風(fēng)等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。
五、腦部更活躍注意力集中，效率更高
經(jīng)過研究證實(shí)，和晚睡晚起的人相比，早睡早起的人在字謎測(cè)試中成績(jī)會(huì)高出百分之三十。因?yàn)樵缢缙鹉軌虮ＷC具有充足的睡眠，這樣對(duì)于改善大腦注意力和記憶力有很大的幫助，能夠幫助人們高效率地進(jìn)行工作、解決問題。
長(zhǎng)期早睡早起所能帶來的身體上的變化是很好的，其中這五個(gè)是很讓人羨慕的。早睡早起是一個(gè)非常好的習(xí)慣，不僅能帶來身體上的益處，還能培養(yǎng)人養(yǎng)成自律的好習(xí)慣，也能在人際相處中收獲更多的益處。
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