長期便秘要怎么調(diào)理
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
長期便秘主要是因?yàn)槟c道功能不足所引起的，可以通過飲食調(diào)理、作息調(diào)理來進(jìn)行改善，同時(shí)要注意配合按摩、熱敷等理療共同治療。病人的飲食結(jié)構(gòu)要合理，不能吃各種辛辣、刺激、油膩的食物和飲料。要多吃各種富含膳食纖維的食物，例如各種新鮮的蔬菜和水果，各種粗糧等。要注意保持三餐規(guī)律、作息規(guī)律，不熬夜，不暴飲暴食，并且要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。要注意避免有各種過重的壓力以及心理負(fù)擔(dān)，生活節(jié)奏不要過快，經(jīng)常參加適量的有氧體育運(yùn)動。
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