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髕骨軟化怎么鍛煉？

病情描述：髕骨軟化怎么鍛煉？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁勛
    袁勛 主治醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    所謂的髕骨軟化癥就是指髕骨的軟骨細(xì)胞出現(xiàn)脫落，髕骨周?chē)霈F(xiàn)了明顯的骨質(zhì)增生，造成膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)間隙變成狹窄的一系列病理變化過(guò)程。鍛煉方法有伸直膝肌肉繃勁操：人坐在凳子上，腳放在比坐凳稍矮的軟凳上，膝關(guān)節(jié)懸空，膝上可放置3公斤左右沙袋加壓，膝關(guān)節(jié)稍屈曲約30°左右，這樣膝關(guān)節(jié)可以繃勁5秒鐘左右，接著給予膝關(guān)節(jié)放松，間隔5~6秒鐘，再繼續(xù)鍛煉，每天練習(xí)3次左右，每次約半個(gè)小時(shí)左右。

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