盆底肌康復(fù)訓(xùn)練怎么做？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
盆底肌康復(fù)有以下幾種訓(xùn)練方法：第一，產(chǎn)后盡快，可以在家做一些關(guān)于肛門收縮的訓(xùn)練，俗稱Kaigl訓(xùn)練；二、產(chǎn)后42天可以去醫(yī)院做盆底康復(fù)，這叫生物電刺激訓(xùn)練，個人訓(xùn)練模式可以根據(jù)個人的放松或緊張程度制定，三是產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，對盆底肌也能達到很好的訓(xùn)練效果，如果出現(xiàn)月經(jīng)或盆腔炎性不適，建議暫停使用盆底康復(fù)訓(xùn)練，一般只要堅持訓(xùn)練一段時間，盆底肌的功能就會大大緩解，女性子宮脫垂的情況也會得到改善。
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病情分析：
產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)的主要目標和基本原則是提高盆底肌肉的收縮能力，預(yù)防和治療PFD，提高性生活質(zhì)量。按照個性化治療原則，及時調(diào)整每個孕產(chǎn)婦的情況和康復(fù)過程中的效果，制定個性化的培訓(xùn)方式和方案。方法是收緊肛門，每次擰緊不少于3s，然后放松。
可連續(xù)進行15~30min，每天2~3次;或 每天150~200次，1~6周為6~8周。
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盆底肌修復(fù)怎么做
黃海 主任醫(yī)師
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產(chǎn)后多久做盆底肌修復(fù)
孫曉峰 主任醫(yī)師
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中風(fēng)康復(fù)訓(xùn)練
秦敏 主任中醫(yī)師
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盆底肌修復(fù)飲食
黃海 主任醫(yī)師
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- 夏虎 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后盆底肌康復(fù)訓(xùn)練
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- 董麗娟 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
如何做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練
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- 夏虎 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
在家做盆底康復(fù)訓(xùn)練
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- 張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師 骨科
康復(fù)訓(xùn)練做哪些訓(xùn)練
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- 夏虎 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練
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- 樂華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
盆底功能康復(fù)訓(xùn)練方法
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