怎樣保持良好的睡眠
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要保持良好的睡眠方法有很多，首先睡眠的環(huán)境一定要安靜，可以在睡前適當?shù)呐菽_，促進全身的血液循環(huán)，也可以對頭部進行熱敷或者按摩，還可以在睡前聽一些舒緩輕柔的音樂來加強睡眠質量。
出現(xiàn)睡眠不好時會導致第二天的精神不振，也會直接影響正常的工作效率。
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中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
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中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長上呼吸道感染...
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鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 一骨科
擅長：擅長：骨與關節(jié)損...
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廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三外科（肝膽及周圍血管外科）
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廣東省人民醫(yī)院 放射科
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中山大學附屬第六醫(yī)院 口腔科
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廣東省人民醫(yī)院 風濕免疫科
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銅陵市人民醫(yī)院 骨外科
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山東大學齊魯醫(yī)院 泌尿外科
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天津市第一中心醫(yī)院 兒童器官移植科
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