如何減，肚子上的肉肉？
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李國(guó)剛 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)你所描述的這種情況，運(yùn)動(dòng)也需要循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，并且還要注意飲食，少吃一些高脂肪的食物，多吃新鮮水果蔬菜，粗纖維的食物，晚餐不要吃得過(guò)飽，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。才能夠健康的減肥，不影響身體的正常營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不要太心急。
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許海霞 醫(yī)師
天津市和平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
像你現(xiàn)在如果要是想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，那么應(yīng)該是做好心理準(zhǔn)備，這種運(yùn)動(dòng)減肥相對(duì)來(lái)說(shuō)時(shí)間比較長(zhǎng)。而且要求每天堅(jiān)持。除了配合一些運(yùn)動(dòng)之外，還應(yīng)該是控制飲食，比如說(shuō)像油膩的全部咖啡，還有肥肉之類(lèi)的食物都應(yīng)該是忌口，也可以做一些仰臥起坐和平板支撐之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。
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