如何減肚子上的肉？
病情描述：請問如何正確減肥肚子上的肉？高中的時(shí)候我開始變胖，肚子上的肉越來越多，現(xiàn)在的肚子都是贅肉，一跑步渾身都顫抖，而且肚子上一直出汗，衣服夏天一天得換好幾身，如何減肚子上的肉呢？
醫(yī)生回答 (2)
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劉正新 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
你好，首先你這種情況在運(yùn)動(dòng)方面要多做運(yùn)動(dòng)，不要怕累，慢慢將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提高，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，仰臥起坐，也可以找?guī)讉€(gè)人一起來運(yùn)動(dòng)，這樣的話可以有個(gè)監(jiān)督，將鍛煉繼續(xù)保持下去，另外在飲食方面，一日三餐只能吃半飽，并且不要吃肉類食物，含糖量比較高的食物也最好不要去吃。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，減掉肚子上的肉，建議你可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是采取一些局部減肥的方法，比如說減肥操，如果你能夠堅(jiān)持的話，一定會(huì)有很好的效果，而且在平時(shí)的時(shí)候你一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食方面也是要做到有規(guī)律，不要。暴飲暴食，少吃多餐，特別是晚餐要少吃
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