女人更年期失眠吃什么
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
女人更年期失眠一般情況下可以適當?shù)某跃S生素多的水果比如有，蘋果、菠蘿橘子和檸檬。也可以適當?shù)某渣c木耳、苦瓜和百香果也可以改善睡眠促進睡眠的作用。
同時在更年期也要有良好的自我調(diào)節(jié)避免情緒過于激動，另外也可以適當?shù)淖鲞\動增強體質(zhì)。必要的話也可以口服有助于睡眠的藥物。
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