睡著容易醒是怎么回事
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
睡著容易醒考慮神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、心理壓力大、生物鐘不穩(wěn)定、睡眠環(huán)境有影響等。
提高睡眠質(zhì)量可適當泡腳促進循環(huán)，白天運動增加疲憊感，養(yǎng)成早睡早起的好習慣讓生物鐘穩(wěn)定。另外，消除緊張情緒，保持放松，睡眠環(huán)境溫度和濕度適宜，枕頭高度保持在一個拳頭大小，對安穩(wěn)入眠有利。
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