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怎么減肚子？

病情描述：我今年已經(jīng)是二十五歲的人了，我都還沒有中年，就已經(jīng)有啤酒肚了，并且很大，我看著都特別不舒服。所以我想咨詢一下醫(yī)生，怎樣減肚子？希望醫(yī)生盡快回復(fù)我。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    啤酒肚，并不是因?yàn)槠【坪榷嗔瞬旁斐傻摹Ｏ肟刂企w重的關(guān)鍵是管住嘴、邁開腿。一般來說人要連續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，脂肪才會(huì) 開始燃燒。在堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)的同時(shí)應(yīng)該控制飲食，合理安排作息時(shí)間。不管采用何種減肥方式一定要堅(jiān)持6個(gè)月以上才能有顯著效果。另外不要長時(shí)間熬夜，睡眠不足，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，造成營養(yǎng)聚集。

  • 曾憲付
    曾憲付 主任醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般來說有腹型肥胖狀態(tài)的人，都是由脾虛的身體基礎(chǔ)，就是由于脾虛的緣故，不能交多余的水濕帶出體外，而導(dǎo)致腹部脂肪堆積的狀態(tài)，所以從中醫(yī)的角度要及時(shí)進(jìn)行藥物調(diào)整，比如補(bǔ)脾丸等調(diào)整，同時(shí)要積極的進(jìn)行體育鍛煉，時(shí)間超過45分鐘，飲食方面要注意，每餐不要過飽。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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