怎么樣控制食欲
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
控制食欲首先需要制定好正確的飲食計劃，也應(yīng)該有很好的自律性，堅持去執(zhí)行，維持七分飽為宜，特別是晚上。飲食結(jié)構(gòu)也要及時調(diào)整，選擇應(yīng)季瓜果蔬菜，多吃一些發(fā)酵類的食品，比如說酸奶，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，吃飯之前也可以喝一杯水，減少食物的攝入。
日常生活當(dāng)中應(yīng)該適當(dāng)做一些戶外活動，能夠促進(jìn)脂肪燃燒。
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沒有食欲怎么調(diào)理
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