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晚上吃什么可以減肥？

病情描述：晚上的時(shí)候我不是特別喜歡吃東西，并且我是一個(gè)微胖的人，想著晚上吃點(diǎn)東西來(lái)減肥就再好不過(guò)了，所以我想請(qǐng)問(wèn)一下晚上吃什么可以減肥？急急急。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥晚餐不要吃米飯，油炸食物，夜宵也是不能夠吃的，盡量選擇蔬菜和水果，胡蘿卜，芹菜，大白菜，大豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋(píng)果，香蕉，火龍果，韭菜花，菜等等食物都可以不要吃的太飽，另外在運(yùn)動(dòng)方面也要注意將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，并且長(zhǎng)期保持才能夠減肥成功。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，沒(méi)有任何一種食物可以起到瘦身減肥的目的的，如果你要減肥的話，建議你一定要減少熱量的攝入，晚上的話，建議以蔬菜和水果來(lái)代替主食的攝入，一定要避免高熱量食物的攝入，同時(shí)可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加大身體熱量的消耗，這樣就可以起到瘦身減肥的目的

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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減肥晚上可以吃什么
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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