晚上吃什么減肥？
病情描述：從小到大我就偏胖，今年過年的時(shí)候走家串戶又吃了很多，也沒節(jié)制，結(jié)果過完年我稱體重發(fā)現(xiàn)胖了20斤，嚇了我一跳，我也試過很多減肥藥，但都沒什么用，我想問問，晚上吃什么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，晚上吃什么減肥？建議在晚餐的時(shí)候還是要吃的，清淡一些比較好，不要吃，吃得過于油膩，而且盡量晚餐還是要吃的早一些比較好，在平時(shí)的時(shí)候也要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，做到飲食的合理搭配，少吃多餐，不要暴飲暴食，同時(shí)在堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述，建議您晚上少吃一些比較好。吃一些能量較低，較為清淡的食物。在平時(shí)生活中，飲食以清淡為主，多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，盡量避免食用辛辣刺激、火鍋、燒烤等高熱量的食物。平時(shí)多進(jìn)行鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，蹬車，游泳等運(yùn)動(dòng)。
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