晚上吃什么可以減肥
病情描述：現(xiàn)在我對自己的身材特別不滿意，所以我要減肥。請問晚上吃什么可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥期間晚餐一定要少吃，并且油膩性比較大的食物，肯定是不能吃的，只能吃一些新鮮的蔬菜和水果，米飯也是建議不要去吃，并且晚飯半個小時之后要進行體育鍛煉，最起碼半個小時以上，運動強度一定要有，才能夠起到一定的減肥效果，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球等等都是可以的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
晚上多吃蔬菜水果，吃清淡的飲食，對于減肥來說可以起到一定的輔助的作用，但是不是說晚上吃什么就能夠起到減肥的作用，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，要堅持鍛煉身體，不要中斷，在飲食當(dāng)中，要做到營養(yǎng)全面均衡。
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