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青少年時期快速長高的方法有哪些？

病情描述：我弟正處于青少年時期，他的身高相對同齡人要矮一些，而且這幾年長高的速度減慢了許多，對此有些許煩惱。想請問醫(yī)生青少年時期快速長高的辦法有哪一些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好！正處于生長發(fā)育期，想要讓自己長得更高一些，那么一定要注意一日三餐要規(guī)律，保證充足的睡眠，多吃含鈣量比較高的食物，另外要經(jīng)常曬太陽，只要溫度不太高就可以，溫度高了曬太陽會曬傷皮膚的。另外運動每天都要做，跑步，跳繩，羽毛球，乒乓球，俯臥撐等等運動都可以。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好。建議每天早晨給你弟喝一杯牛奶。多吃蔬菜，多曬太陽，多加強體育鍛煉。平時可以打打籃球，踢足球，羽毛球，乒乓球，跑步，仰臥起坐都是可以對身體增高具有一定的促進作用的。人的身高最主要的影響因素就是遺傳因素。如果您父母的身高不是太矮的話，就不需要太過擔(dān)心。你健康愉快。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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